Pilates

Η μέθοδος αυτή επικεντρώνεται στην σωστή ισορροπία, τον έλεγχο, την αναπνοή, την ροή της κίνησης και την συγκέντρωση. Συμπεριλαμβάνεται στα ολιστικά προγράμματα εκγύμνασης και αποτελείται από ασκήσεις ακριβείας. Επικεντρώνεται στην τεχνική και τον έλεγχο της επανάληψης. Αυτό το είδος εκγύμνασης απευθύνεται σε όλους ακόμα και σε υπερήλικες και εγκύους.