Σχολή χορού & μπαλέτου Penny Dance School

Αθηνάς και Μαλαγαρδή 51
181 20 Κορυδαλλός

Τηλέφωνο 210 49.75.003

%70%65%6E%6E%79%64%61%6E%63%65%73%63%68%6F%6F%6C%40%79%61%68%6F%6F%2E%67%72

map
    sadfa

Στην αρχή

Zumba


Η Zumba είναι ένα είδος αερόβιας χορευτικής γυμναστικής στην οποία επιλέγονται χαμηλής ή υψηλής έντασης κινήσεις με σκοπό την απώλεια θερμίδων. Σε συνδυασμό με λάτιν μουσικές μετατρέπει τη γυμναστική σε ένα διασκεδαστικό πάρτυ. Διδάσκεται από official zin member του Zumba® Instructor Network.

Pilates


Το pilates είναι ένα είδος γυμναστικής που αποτελείται από ασκήσεις διάτασης κι ενδυνάμωσης. Δεν περιέχει απότομες κινήσεις, όλα προκύπτουν από τη φυσική ροή του σώματος κι έτσι δεν προκαλεί τραυματισμούς. Το γεγονός αυτό το καθιστά ιδανικό φυσικό μέσο αποκατάστασης του σώματος. Χρησιμοποιεί την αναπνοή και το κέντρο του σώματος καθ’ όλη τη διάρκεια της άσκησης.

Yoga 


Η yoga προέρχεται από την αρχαία Ινδία και αποτελείται από σωματικές, ψυχικές και πνευματικές πρακτικές. Υπάρχουν πολλές σχολές με διαφορετικές πρακτικές και στόχους (π.χ. Ινδουισμός, Βουδισμός). Αποτελείται από διάφορες σωματικές ασκήσεις και πολύ βασικό ρόλο παίζει η αναπνοή. Συνδέεται πάντα με την πνευματική διεργασία του ανθρώπου ενώ παράλληλα αποτελεί ένα πολύ καλό τρόπο άσκησης του σώματος.